I💚 RUNNING_2

Вторя треня прошла уже легче и пульс удалось снизить, но все равно высокий пока. Бегали меньше, но разнообразнее. Один круг по стадиону бежали бэир фут ( кто в носках кто без, но главное без кроссовок). Это было интересное и очень приятное испытание. Покрытие на стадионе Пионер мягкое и абразивное. Помимо того, что мы ощутили бег иначе, так еще и хорошенько промассировали свои стопы. Также было много беговых упражнений, не все правда пока даются и офп. Кстати, офп дома нужно делать 5 р в неделю. Очень пресс болит после прокачки. Вроде ничего сложного, но с непривычки приятно тянет мышцы. А еще квадрики после упражнения 'стульчик' на 1й трене во вторник. В общем нам Ренат дал задание в субботу самостоятельно потренить 3 раза по 10 мин расслабленный бег на ровном пульсе 145 и между ними 2-3 минуты обычной ходьбы. Ну и разминка заминка обязательно. Кстати, мне уже начинает нравится бег:)